Gerçek neşe ciddi bir şeydir (Res severa verum gaudium). - Prof. Dr. Barış İlerigelen

Seneca’nın Lucilius’a yazdığı “Ahlak mektupları”nda yer alan “Mihi crede, verum gaudium res severa est.” (İnan bana, gerçek neşe ciddi bir şeydir.) cümlesi “Res severa verum gaudium.” şeklinde kısaltılarak 1981 yılında yenilenen Lepzig Gewandhaus Konser Salonundaki orgun konsoluna yazılmıştır. Böylelikle Lepzig’de müziğin gerçek neşe kaynağı olarak kabul gördüğü ve ciddiye alındığı vurgulanmaktadır

Gerçek neşeden kast edilen, yüzeysel neşeden farklı olarak  içten gelen güçlü bir amacın, öz güvenin ve emosyonel kararlılığın olmasıdır. Gerçek neşe kaynaklarının seçiminde çevresel faktörler önemli rol oynasa da sonuç olarak kararı kişinin kendisi verir ve bunun için de çaba harcamak, sabırlı olmak  ve fedakarlık yapmak gerekebilir. Gerçek neşenin çok sayıdaki kaynağının arasında tempolu yürüyüş, bisiklet sürmek, spor yapmak, dans etmek,  yüzmek gibi orta yoğunlukta aerobik bedensel aktiviteler de yer alır. Bunlara başka seçenekler de eklenebilir.

Bedensel aktiviteler kalp hastalığı, inme, diyabet ve bazı kanser türlerine (mesane, kolon, böbrek, yemek borusu, mide, endometrium) yakalanma riskini azaltır, ruh halini, enerji seviyesini, uykuyu, bağırsak sağlığını olumlu yönde etkiler ve yaşam kalitesini arttırır.

Modern yaşam tarzının yaygınlaşmasına parelel olarak çoğu ülkede bedensel aktivite düzeylerinin giderek azalması hareketsiz yaşamın “global pandemi” haline gelmesine yol açmıştır.

Hafif ev ve bahçe işleri, alışveriş gibi düşük yoğunluktaki günlük aktivitelere orta yoğunluktaki aerobik bedensel aktiviteleri (haftada en az 150 dakika) ekleyerek daha sağlıklı bir yaşam sürdürebiliriz. Bununla birlikte, diğer yaşam tarzı düzenlemelerinde (tütün kullanmama, sağlıklı beslenme ve sağlıklı uyku) olduğu gibi mevcut alışkanlıklarımızı değiştirmek ve/veya bu değişiklikleri sürdürmek pek de kolay değildir.

Bedensel aktiviteleri yalnızca sağlığımız için yararlı uğraşlar olarak görmeyip aynı zamanda gerçek neşe kaynağımız olabileceklerini de dikkate aldığımızda başarıya ulaşma şansımız artacaktır. Başlamak için hayatımızda her şeyin yolunda gitmesi gerekmediği gibi gerçek neşe hayatımızdaki olumsuzluklarla başa çıkmamızda da bize yardımcı olur.